ZBHD - Programa de meditação mindfulness

Description

           Este é um programa de introdução à  meditação Mindfulness e é o resultado de mais de 10 anos de investigação  teórica e prática sobre meditação e mindfulness. Alia práticas  contemplativas aos mais recentes avanços da neurociência  e tem por  objectivo desmistificar o tema da meditação e inspirar  pessoas a  desenvolverem o mindfulness no seu dia-a-dia, contribuindo  para o  desenvolvimento humano e para o bem-estar de toda a sociedade. 

  Já realizado por mais 20000 pessoas em diferentes formatos, os resultados têm sido muito inspiradores, tendo levado os participantes a:
                 ... aumentarem a confiança que sentem noutras pessoas em 13%,
                                                         ... sentirem-se florescer no seu potencial em 10%,
                                                         ... subirem o seu bem-estar mental em 14%,
                                                         ... potenciarem a capacidade de estarem mindful, atentos e focados em 15%,
                                                         ... e reduzirem em 20% o stress que sentiam. 
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                 Aqui ficam alguns comentários dos participantes: 

• Um programa transformador que é acessível a todos e nos dá as ferramentas necessárias para um reencontro connosco.

• A meditação é afinal tão simples. Basta só ganhar hábito! :)

• Deu-me as ferramentas necessárias para ter outra postura na vida - uma postura melhor, perante mim, os outros e o mundo.

• É a ferramenta essencial para cultivar o meu interior! O primeiro passo foi dado, a partir de agora só depende de mim!

• É bom saber que, no meio do  rebuliço dos dias, há MESMO maneira de acalmar e olhar para dentro.  Basta, para isso, ter as ferramentas certas.

Course Info