Evde Vücut Geliştirme, Fitness Eğitimi & Beslenme Programı

Description

Çoğu insan hayatlarına bir kez de olsa spora merak salmıştır. Bunun neticesinde spor salonlarına onlarca para bayılmıştır. Ve kimi zaman gidememiştir veya gitmek istememiştir. Gidenlerin ise %60 civarı telefonları ile oynamaktan spora vakit bulamamıştır. Bir de azimli çalışmayıp PT dediğimiz kişisel koçlara da onlarca para bayılmışlardır. Hoca tutarsam daha hızlı hedefime ulaşırım felsefesi.. Bu insanlar bilmiyorlar ki o hedefin temelinin sizde bittiğini. Spora başlamadan önce kendinize bir söz verin ve bu doğrultuda ilerleyin. Tabii kendinizi fazla da kaptırmayın unutmayın "her şeyin fazlası zarar". Neyse gelelim konumuza spora salonuna gitmeden de evde de kendinize ayıracağınız 1 saat bile yeterli olacaktır. Şunu da söylemekten geri durmayayım sadece spordan medet ummayın! Bu işin %70'i beslenmedir. Siz sporunuza göre beslenmenizi yaparsanız hedefinize de ona göre ulaşırsınız. Ben zayıflamak istiyorum diyorsanız ona göre beslenme yapacaksınız. Dediğim gibi önce kendinize inanın ve söz verin gerisi. Azimli olduktan sonra hedeflerinize çok kolay ulaşırsınız. 1-2 gün gittikten sonra spordan hızlı bir etki beklemeyin size tek etkisi direkt kilo aldırmak olacaktır. Bunun sebebi ise kaslar yırtılma yaşadığı için onarım süreci evresinde su ile dolacak ve gelişim sağlayacak bundan dolayı ilk başta kilo almanız normal. Kilolu biriyseniz sürekli tartıya çıkıp gözünüzü korkutmayın. Bir yandan gelişirken bir yandan zayıflıyor olacaksınız emin olun. Burada azimli ve sabırlı olmanız sizin için çok büyük bir önem teşkil edecektir. Kursta şimdilik birçok eksiğim var fakat zamanla onlar da oturacak yerine. Merak etmeyin sizler için özel pankek tarifi ve sporculara özel tatlı tarifleri ile video hazırlamaktayım. Takipte kalın ^^

Course Info